超级实用的乳房触诊自检全攻略
乳房是超级生命依赖的象征，也是实用哺育生命的唯一源泉，对于女人来讲，房触她不仅仅是诊自身体的一部分，更代表着母性的检全光荣。乳房是攻略伟大的，却又是超级脆弱的。在中国，实用每10位女性，房触就有1位患乳腺癌或认识患有乳腺癌的诊自朋友。
那么问题来了，检全女性朋友如何在日常生活中，攻略及时了解自身的超级乳腺健康状况呢？
答案是——简单实用又超级有效的乳房触诊自检。
乳房触诊步骤
① 在镜前，实用双手紧靠髋部，房触细心观察乳房在形态上有无变化。例如皮肤上有无点状凹陷，乳头有无分泌物。
② 双臂高举，再观察乳房有无上述之改变，看看乳房和上次检查有无不同之处。
③ 用手指轻轻挤压乳头，检查有无任何分泌物或出血。
④ 淋浴时，在湿滑的皮肤上，用手指轻压乳房及其周围每一部分，感觉此范围内有无硬块。
⑤ 仰卧床上，放置一个枕头于右肩下，右手置于头下，左手手指靠拢伸平，用3只手指指腹部位检查右侧乳房有无硬块，接着检查腋窝内有无硬块。以打小圈的手法按下，感觉乳房有无肿块。
Ps：在乳房圆弧底部感到有一条脊状物是正常的
⑥ 检查次序由外而内，由腋窝开始，由上而下，直至乳房下乳线的位置；再用手指移向内面少许，再由下而上，如此动作直至整个乳房检查完毕。
乳房不只是凸出来的部位，整个乳房由锁骨至下乳线，胸骨以外及腋窝部分也需注意。手指的力度要适中，太轻只能触摸到表面组织，太重或过久又可能引致疼痛。
定期检查乳房是预防癌症的重要手段。女性的两类癌症都可以在很普通的体检中发现，一是乳腺癌，二是宫颈癌。医生在问诊时可大致了解患者的问题所在，触诊则可初步分析肿瘤的良恶性，再通过乳房B超或乳房摄影术检查确认病灶，及早确定乳腺健康状况。
(责任编辑：运动养生)
5种减肥舞蹈 让你快速瘦下来
大姨妈来了想运动怎么办？试试这些
跳绳减肥法 注意5点让你快速瘦下来推荐文章
-
摘要天气慢慢回暖，春装开始在街头绽放，很多女性却开始盘腹部赘肉发愁。有一说指「做仰卧起坐对于腹部减肥有很好的效果」，到底是否正确？物理治疗师不禁担忧表示，做仰卧起坐可以锻鍊肌力，却无法消除腹部脂肪；一
...[详细]
-
秋季是一个很清爽的感觉，但是进入秋季以后要注意多吃一些养生保健的食材。秋季空气干燥，人们普遍会觉得很容易上火，出现咳嗽啊或者是一些健康方面的问题，吃什么呢，来看看这些秋季滋补的食材吧。红枣俗话说：要使
...[详细]
-
中秋前后是吃梭子蟹的最好的季节，这个时候的梭子蟹口感好，肉质鲜美，而且价格也适中。但是很多人为了贪图便宜，购买死了的梭子蟹，这样对身体是不利的，还会诱发一些疾病，梭子蟹死了还能吃吗，吃了有什么危害，下
...[详细]
-
总的来说，平板支撑是一种综合性的训练动作，可以增强核心肌群、提升上肢力量、增强全身稳定性和核心控制能力。它适合各个年龄段和健康水平的人群，并可作为整体健身计划的一部分进行练习。那么平板支撑有什么用，又 ...[详细]
-
牛奶是中国人最认可的一种饮品，常喝牛奶可以补充人体所需的蛋白质和钙质，睡前喝牛奶的好处也有很多，大多数人都知道睡前喝牛奶能促进睡眠，失眠严重的人可以多喝牛奶，那么睡前喝牛奶的好处有哪些?晚上喝牛奶的好
...[详细]
-
母亲抚养小宝宝由小到大十分的不易，在小宝宝略微大一点的情况下，小宝宝能够学习培训说话了，可是小宝宝一直不会聊天，让父母十分担忧，担忧小宝宝不容易是一个哑吧。是否小宝宝太蠢总是学不会讲话。聪明的小孩早已 ...[详细]
-
饮食是否健康，直接影响我们人体的健康，在生活中，我们大家必须要多重视自己的饮食健康的，当然，不同的季节，我们大家也是需要适当的调理自己的饮食的，秋季已经到了，我们要知道，秋季的饮食禁忌是比较多的，我们
...[详细]
-
在哺乳期的时候，这时候大家一定要小心，女性朋友们是很容易会产生上火问题的，这样的情况出现对哺乳期的女性本身影响很大，而且还会导致奶水产生问题，对宝宝的健康没有好处，那么具体我们应该如何调整好这样的情况
...[详细]
-
胸大的女人总系会吸引男人的目光，而大部分男人都喜欢摸女人的胸，原因只是好色这么简单？笔者曾经访问过一些男性友人，大部分都承认乳房系男人即时充电的温床，只要停留片刻，无论当时有多累，身心都能即时char
...[详细]
-
燕窝富含蛋白质、氨基酸、多种矿物质和维生素，尤其是胶原蛋白、矿物质和特殊的多糖类物质。这些成分有助于促进皮肤的弹性和光泽，维持关节的健康，增强免疫系统功能，改善消化系统和呼吸系统的健康。那燕窝如果存放 ...[详细]
热点阅读